אנחנו "הולכים על זה", "רצים" לקלפי, "דורכים" במקום ו"קופצים" מעל הפופיק. אין ספק שלכפות הרגליים שלנו יש לא מעט עבודה. כי מעבר לעובדה שהן מתפקדות נפלא כמטבעות לשון נפוצים, הן באמת אמורות לבצע את כל זה ולאפשר לגוף להשלים את הפעולה מבלי לקרוס וללא פגיעה. אז מה אנחנו עוד לא יודעים על כפות הרגליים שלנו? האם כף רגל בריאה צריכה מדרסים? ומה אומרות כפות הרגליים על מצבנו הבריאותי?
אלופות השרירים
כפות הרגליים מספקות לגוף את האיזון, התמיכה והיציבות הדרושים לו. הן אלו שמאפשרות את תנועתיות הגוף במנחים שמשלבים הליכה או קפיצה והן גם אלו שיקרינו כאבים עזים לגב, לברכיים ואפילו לצוואר אם נשתמש בהן לא נכון לאורך זמן.
למרות המראה העדין שלהן, בוודאי תופתעו לגלות שכל אחת מכפות הרגליים מכילה 28 עצמות (כרבע מכלל עצמות הגוף!), 30 מפרקים ולמעלה ממאה שרירים. נתון מרשים שמסביר לא רק את התנועתיות של הגוף, אלא גם את היכולת המדהימה שלו להתמודד עם משא במשקל גבוה.
המבנה האנטומי של כף הרגל
הקרסול – הקרסול שלנו מורכב מרשת של קשתות אורכיות ורוחביות, שנמצאות בחלק משמעותי מתחתית כף הרגל. זהו מבנה הנדסי ייחודי לבני האדם, שמחוזק על ידי שלושה אלמנטים: שרירים, רצועות (רצועות הדוקות בפן הדורסלי של הקרסול) ומבנה טריזי לעצמות כף הרגל.
הצורה הקשתית הזו לא נוצרה במקרה. חשבו על גשר, על מנהרה שדרכה עובר כביש, על אמת מים עתיקה. כל אלו בנויים בצורת הקשת, שמסוגלת לעמוד בעומסים גבוהים תוך פיזור על לבנים שבנויות בצורת טריז, ממש כמו אלו שבכף הרגל.
כף הרגל הקדמית – זהו האזור הקדמי בכף הרגל שבו נמצאות הבהונות. כאן נמצאות גם חמש עצמות מסרק, שממלאות תפקיד קריטי בזמן תנועה.
כף הרגל המרכזית – האזור מורכב מחמש עצמות שיוצרות יחדיו את הקשת של כף הרגל: קובואיד, נביקולר ו-3 עצמות קוניפורם. זהו האזור שמתמודד עם עומסים גבוהים ובלימת זעזועים.
כף הרגל האחורית – מורכבת משתי עצמות: קלקנאוס שיוצרת את העקב וטלוס שיוצרת את מפרק הקרסול.
מה אומרות כפות הרגליים על מצבכם הבריאותי?
בתחום הרפלקסולוגיה, ידוע שכפות הרגליים מהוות חלון לכל הגוף. הגישה הזו מאפיינת את כל רפואת המזרח שטיפלה במשך מאות אלפי שנים בתחלואות ובעיות בריאותיות שונות דרך אבחון מקדים בכפות הרגליים. אלא שגם אם אתם לא מתומכי הדיקור הסיני או ההילינג, על דבר אחד בהחלט אפשר להסכים: כשכפות הרגליים כואבות, נפוחות או משתנות בצורתן – סימן שמשהו בגופנו השתבש.
כפות רגליים קרות – אם תמיד קר לכם בכפות הרגליים, ייתכן שקיימת בעיית סירקולציה בדם. בעיה זו טיפוסית למעשנים, לסובלים ממחלת לב, סוכרת, אנמיה, לחץ דם גבוה ותת פעילות בבלוטת התריס.
כפות רגליים כואבות – יום עבודה ארוך מכאיב לכם בכפות הרגליים? האשם העיקרי הוא הנעליים שלכם, שגורמות לזה ובכל רמות החומרה הקיימות. כאבים בכפות הרגליים מתעוררים גם בעקבות שברי מאמץ בשל פעילות ספורטיבית לא מבוקרת ולעתים מופיעה גם אצל חולי אוסטיאופורוזיס. מסיבה זו, ספורטאים מקצועיים, רקדנים, אנשים מעולם הבמה, אנשים שסובלים מאוסטיאופורוזיס ושברי מאמץ, שנמצאים שעות על הרגליים רוכשים מדרסים שיפחיתו באופן ניכר את הכאבים.
בהונות לבנות, כחולות ואדומות – אם הבחנתם בצבע בהונות משתנה מלבן לכחול לאדום, הדבר מעיד על היצרות פתאומית בעורקים ומאותת גם למחלת רנו, שקשורה בדרך כלל לחוסר איזון בבלוטת התריס. גם שינוי טמפרטורה ולחץ אוויר גורמים לכך, אך לא מביאים לבעיה רפואית.
כאבים רק בעקבים – אם הכאבים בעקבים לא עוזבים אתכם ומורגשים בעיקר ביקיצה מהשינה או אחרי פעילות בעצימות גבוהה, ייתכן שאתם סובלים מדלקת כתוצאה ממתיחת גיד מקומי. סיבה נוספת היא נקע בעקב או דלקת שמקורה בעצמות.
גוררים רגליים באופן קבוע – לעתים זה עשוי לאותת על בעיה רפואית כמו סוכרת, זיהום, נזקי אלכוהול או מחסור בויטמינים. פעמים אחרות יתברר שגרירה קבועה נובעת מנזק נוירולוגי או בעיה בעמוד השדרה.
כף רגל נפוחה – אמא יום שלם בישלה ורגלה התנפחה? זה מוכר וזה קורה בשל עמידה ממושכת או ישיבה ממושכת מאוד על כסא לא נוח וגם נשים בהריון סובלות מזה באופן תדיר. אם זה קורה בלי קשר למצבים הללו, ייתכן שקיימת בעיה בזרימת הדם או בבלוטות הלימפה. לעתים נדירות יותר הדבר מעיד על קריש דם או בעיה בכליות.
אצבעות עגולות (התאלות) – אם צורת האצבעות שלכם התעגלה מידי, ייתכן שהדבר מעיד על מחלה כלשהי וחשוב לבדוק זאת בהקדם. הביטוי של התאלות עשוי להיות גם גנטי ולכלול רקמות עבות בבסיס הציפורניים.
כפות רגליים בריאות = גוף בריא
למרות שהן האחרונות בתור לעיסוי אצל המעסה ולשחרור העצמות אחרי יום עבודה קשה, תעריכו את הרגליים שלכם. פנקו אותן, עסו אותן, קנו מדרסים מתאימים לכף הרגל, בצעו אימונים גופניים מתאימים ומבוקרים וטפלו בבעיות שהן מאותתות עליהן. ככל שתקפידו לשמור על יחסים טובים עם כפות הרגליים, גופכם יזכה להגנה טובה יותר לאורך זמן וימנע מכאבים ומפציעות שהיו יכולות להימנע.
